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       其實我們肥胖的罪魁禍首之一就是本身濕氣很重，濕氣又阻擋脂肪的燃燒進而導致肥胖

　　外界的濕氣，很容易就會鉆進人體，比如天氣潮濕、淋雨。如果你還經(jīng)常久坐不動、熬夜、猛吹空調(diào)、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的“搬運工”，脾虛，濕氣不能及時排出，就會困在你的身體         里。濕氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣“胖了”。

　　那么我們怎么判斷自己的肥胖是因為濕氣的原因呢?

　   1、精神不振，郁郁昏昏

　　體內(nèi)濕氣重的人，很經(jīng)常感到自己身體極度疲勞，整天昏昏欲睡，感覺怎么睡也睡不夠，如果你出現(xiàn)了這樣的癥狀，那么說明你中招了，你的體內(nèi)很有可能含有濕氣比較重，建議你多吃些祛濕的食物，和經(jīng)常運動來排         除濕氣。

　　2、查看下舌苔顏色發(fā)白或發(fā)黃

　　我們可以通過查看舌苔的顏色來判斷，每天清晨我們可以關注下自己的舌頭顏色，健康的舌頭是潤澤的，干濕適中，不滑不燥。那么如果舌頭不是我說的這種情況，那么你的身體機能可能已經(jīng)出現(xiàn)了一些問題，如果舌         苔白厚并且滑而濕潤，說明體寒，如果舌苔發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)濕熱。所以如果我們發(fā)現(xiàn)舌頭有變化就說明我們體內(nèi)在變化。

　　3、刷牙時出現(xiàn)惡心的情況

　　每天清晨在你刷牙的時候如果經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，在喉嚨的深處能看見絲絲拉拉的黏液，扯也扯不斷的那種，或者感覺有痰吐不出來，這些情況都表明你體內(nèi)已經(jīng)被濕氣入侵，要及時祛濕了。

　　4、心情煩躁

　　你的心情莫名的煩躁也有可能是體內(nèi)濕氣導致的原因，我們就要注意了。要意識到自己體內(nèi)是否濕氣重。脾虛的表現(xiàn)為火氣很難自控，發(fā)火后會很自責，一旦這樣就要多吃點祛濕的東西。

       找到濕氣的原因了，怎么祛濕呢?

　　1、運動祛濕

　　運動可以消耗了體內(nèi)堆積的大量脂肪，脂肪燃燒就會通過汗水把脂肪排除體外，這樣就可以達到我們祛濕減脂的目的了，體重也就自然而然的減下去了。

　　2、飲食祛濕

　　祛濕的食物有很多，多吃一些像紅豆、薏仁、荷葉這樣祛濕的，不要輕信網(wǎng)上謠言說減肥就不該吃東西什么的，正確的減肥方法應該是飲食葷素搭配，針對不同原因引起的肥胖有不同的飲食計劃。

　　3、拔罐祛濕減肥

　　中醫(yī)拔罐可以很好的祛濕，在夏季，拔罐祛濕的人也很多，建議選擇靠譜的理療室來拔罐，可針對比較肥胖的部位進行拔罐祛濕，同時配合運動、飲食調(diào)理。