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       其實(shí)我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪潜旧頋駳夂苤?，濕氣又阻擋脂肪的燃燒進(jìn)而導(dǎo)致肥胖

　　外界的濕氣，很容易就會(huì)鉆進(jìn)人體，比如天氣潮濕、淋雨。如果你還經(jīng)常久坐不動(dòng)、熬夜、猛吹空調(diào)、愛(ài)吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。脾是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的“搬運(yùn)工”，脾虛，濕氣不能及時(shí)排出，就會(huì)困在你的身體         里。濕氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣“胖了”。

　　那么我們?cè)趺磁袛嘧约旱姆逝质且驗(yàn)闈駳獾脑蚰?

　   1、精神不振，郁郁昏昏

　　體內(nèi)濕氣重的人，很經(jīng)常感到自己身體極度疲勞，整天昏昏欲睡，感覺(jué)怎么睡也睡不夠，如果你出現(xiàn)了這樣的癥狀，那么說(shuō)明你中招了，你的體內(nèi)很有可能含有濕氣比較重，建議你多吃些祛濕的食物，和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)排         除濕氣。

　　2、查看下舌苔顏色發(fā)白或發(fā)黃

　　我們可以通過(guò)查看舌苔的顏色來(lái)判斷，每天清晨我們可以關(guān)注下自己的舌頭顏色，健康的舌頭是潤(rùn)澤的，干濕適中，不滑不燥。那么如果舌頭不是我說(shuō)的這種情況，那么你的身體機(jī)能可能已經(jīng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，如果舌         苔白厚并且滑而濕潤(rùn)，說(shuō)明體寒，如果舌苔發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)濕熱。所以如果我們發(fā)現(xiàn)舌頭有變化就說(shuō)明我們體內(nèi)在變化。

　　3、刷牙時(shí)出現(xiàn)惡心的情況

　　每天清晨在你刷牙的時(shí)候如果經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，在喉嚨的深處能看見(jiàn)絲絲拉拉的黏液，扯也扯不斷的那種，或者感覺(jué)有痰吐不出來(lái)，這些情況都表明你體內(nèi)已經(jīng)被濕氣入侵，要及時(shí)祛濕了。

　　4、心情煩躁

　　你的心情莫名的煩躁也有可能是體內(nèi)濕氣導(dǎo)致的原因，我們就要注意了。要意識(shí)到自己體內(nèi)是否濕氣重。脾虛的表現(xiàn)為火氣很難自控，發(fā)火后會(huì)很自責(zé)，一旦這樣就要多吃點(diǎn)祛濕的東西。

       找到濕氣的原因了，怎么祛濕呢?

　　1、運(yùn)動(dòng)祛濕

　　運(yùn)動(dòng)可以消耗了體內(nèi)堆積的大量脂肪，脂肪燃燒就會(huì)通過(guò)汗水把脂肪排除體外，這樣就可以達(dá)到我們祛濕減脂的目的了，體重也就自然而然的減下去了。

　　2、飲食祛濕

　　祛濕的食物有很多，多吃一些像紅豆、薏仁、荷葉這樣祛濕的，不要輕信網(wǎng)上謠言說(shuō)減肥就不該吃東西什么的，正確的減肥方法應(yīng)該是飲食葷素搭配，針對(duì)不同原因引起的肥胖有不同的飲食計(jì)劃。

　　3、拔罐祛濕減肥

　　中醫(yī)拔罐可以很好的祛濕，在夏季，拔罐祛濕的人也很多，建議選擇靠譜的理療室來(lái)拔罐，可針對(duì)比較肥胖的部位進(jìn)行拔罐祛濕，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理。